Omega-3 fatty acids
奧米加3脂肪酸
又稱：魚油、EPA、DHA、Omega-3多不飽和脂肪酸、二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸
保健食品
奧米加3脂肪酸（Omega-3）是一種人體必需的好脂肪，常見於魚油補充劑。它有助維持心臟、腦部及眼睛健康，並有助減輕身體的輕微發炎反應。許多人會用它來保養心血管或關節。注意：服用薄血藥或手術前應先諮詢醫生或藥劑師。
它是什麼
奧米加3脂肪酸是一組多元不飽和脂肪酸，主要包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。人體無法自行製造，必須從飲食或補充劑攝取。它與一般飽和脂肪不同，屬於「好脂肪」，對身體有多種保護作用。常見來源包括魚油、亞麻籽油和藻油。
常見用途（教育資訊）
一般用作日常保健，支援心臟健康、維持正常血壓及血脂水平。DHA對腦部發育和視力功能尤其重要，因此孕婦或成長中的兒童常會補充。EPA則有助紓緩輕微的關節不適或皮膚乾燥。許多人亦會用它來維持整體抗炎平衡。
安全使用小貼士
按建議劑量服用一般安全。最常見的副作用是輕微魚腥味、胃氣或腹瀉，隨餐服用可減少不適。避免與高劑量維他命E或魚肝油同時服用，以免攝取過量維他命A或D。儲存時應放在陰涼處，避免陽光直射。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應先諮詢醫生或藥劑師：正在服用薄血藥（如華法林）或抗血小板藥的人，因為奧米加3可能輕微增加出血風險；即將進行手術者（建議術前兩星期暫停）；對魚類或海鮮過敏者；孕婦或哺乳媽媽應按醫生建議選擇合適劑量。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 正在服用其他藥物（尤其薄血藥、降血壓藥）
- 有出血性疾病或即將手術
- 對魚類或海鮮過敏
- 不確定每日應攝取多少EPA和DHA
- 正在服用其他藥物（尤其薄血藥、降血壓藥）
- 有出血性疾病或即將手術
- 對魚類或海鮮過敏
- 不確定每日應攝取多少EPA和DHA
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。