Riboflavin
核黃素
又稱：Vitamin B2、維生素B2、维生素B2、維他命B2
保健食品
核黃素（維他命B2）是水溶性維他命B族成員，主要幫助身體將食物轉化為能量，並維持皮膚、眼睛及神經系統健康。常見於多種維他命B補充劑及綜合維他命產品。一般從均衡飲食中攝取足夠，但素食者或特定飲食習慣人士可能需要額外補充。過量攝取通常隨尿液排出，但長期高劑量仍建議先諮詢專業意見。
它是什麼
核黃素，即維他命B2，是水溶性維他命，身體無法自行儲存，需要每日從飲食或補充劑中攝取。它與其他B族維他命協同作用，幫助細胞產生能量，並參與紅血球生成。與維他命B1（硫胺素）和B3（菸鹼酸）不同，核黃素對光線敏感，容易在陽光下分解，因此補充劑通常存放於避光容器。
常見用途（教育資訊）
一般用作維持身體正常能量代謝，尤其適合飲食不均衡、素食者或經常感到疲勞的人士。常見於綜合維他命B補充劑、護眼配方（因有助維持視力健康）及皮膚護理產品。有些人會用於預防或改善嘴角炎、舌炎及皮膚乾燥等問題，但效果因人而異，建議先諮詢醫生或藥劑師。
安全使用小貼士
核黃素耐受性良好，過量攝取通常隨尿液排出，可能令尿液變成鮮黃色，這是正常現象，無需擔心。建議按照產品標籤指示服用，不要超過建議劑量。若同時服用其他補充劑，注意總維他命B2含量，避免無意中過量。長期高劑量（每日超過200毫克）的安全性尚未充分研究，宜謹慎。
哪些人要特別小心
一般健康人士使用核黃素補充劑時風險極低。但以下情況應特別注意：孕婦或哺乳期婦女使用前應諮詢醫生；有腎功能問題的人士，因排泄可能受影響，需調整劑量；正在服用某些藥物（如抗抑鬱藥、抗生素）的人士，可能影響核黃素水平或藥效，建議告知醫生或藥劑師。兒童使用應按年齡調整劑量。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 你正在服用其他藥物（特別是抗抑鬱藥、抗生素或化療藥）
- 你有腎病或肝病史
- 你計劃長期或高劑量服用核黃素
- 你想確認補充劑是否適合你的飲食習慣（如素食者）
- 你正在服用其他藥物（特別是抗抑鬱藥、抗生素或化療藥）
- 你有腎病或肝病史
- 你計劃長期或高劑量服用核黃素
- 你想確認補充劑是否適合你的飲食習慣（如素食者）
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。