Vitamin C
維他命C
又稱：抗壞血酸、Ascorbic acid、维生素C
保健食品
維他命C（抗壞血酸）是一種水溶性維生素，人體無法自行合成，必須從飲食或補充品攝取。最廣為人知的功能是增強免疫力、幫助傷口癒合及抗氧化。常見於保健食品、果汁及護膚產品。適量補充一般安全，但過量可能引起腸胃不適或腹瀉。
它是什麼
維他命C，化學名為抗壞血酸（Ascorbic acid），是一種人體必需的營養素。它屬於水溶性維生素，無法在體內儲存，因此需要每日從食物或補充品中獲取。與其他維生素不同，維他命C是強效抗氧化劑，能保護細胞免受自由基傷害，並參與膠原蛋白合成，對皮膚、血管、骨骼健康很重要。
常見用途（教育資訊）
維他命C最常見的用途是增強免疫力，尤其在感冒季節或壓力大時，許多人會補充以幫助身體抵抗感染。它亦常用於促進傷口癒合、維持牙齦健康，以及改善鐵質吸收（例如與含鐵食物同食）。此外，不少護膚產品添加維他命C，幫助提亮膚色、減少黑色素沉澱。
安全使用小貼士
按建議劑量服用維他命C一般安全，但要注意不要過量。成人每日建議攝取量約100毫克，上限為2000毫克。過量（尤其超過2000毫克）可能引起腹瀉、胃痛或噁心。由於是水溶性，多餘的會隨尿液排出，但長期高劑量仍可能增加腎結石風險。建議從天然食物（如奇異果、橙、西蘭花）優先攝取。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應諮詢醫生或藥劑師：有腎結石病史者（高劑量可能增加風險）；蠶豆症（G6PD缺乏症）患者（極高劑量可能引發溶血）；正在服用抗凝血藥（如華法林）或化療藥物者（可能影響藥效）。孕婦及哺乳媽媽按正常劑量補充安全，但不宜過量。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 正在服用其他藥物（尤其抗凝血藥、化療藥）
- 有腎結石、蠶豆症或慢性疾病
- 想為兒童或長者選擇合適劑型或劑量
- 同時使用多種含維他命C的產品（如綜合維他命、果汁、護膚品）
- 正在服用其他藥物（尤其抗凝血藥、化療藥）
- 有腎結石、蠶豆症或慢性疾病
- 想為兒童或長者選擇合適劑型或劑量
- 同時使用多種含維他命C的產品（如綜合維他命、果汁、護膚品）
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。