Whey protein
乳清蛋白
又稱：蛋白粉、乳清蛋白粉
保健食品
乳清蛋白是從牛奶中提取的優質蛋白質，含有人體必需氨基酸，常見於健身補充劑及營養保健品。它主要幫助肌肉修復、增強飽足感，適合運動後或日常蛋白質攝取不足時使用。注意：過量攝取可能增加腎臟負擔，腎病患者或對牛奶過敏者應先諮詢專業意見。
它是什麼
乳清蛋白是牛奶在製作芝士過程中分離出的液體蛋白，經提煉成粉末狀補充劑。它與酪蛋白（另一種牛奶蛋白）不同，乳清蛋白吸收速度快，特別適合運動後快速補充蛋白質。
常見用途（教育資訊）
一般用作運動後補充蛋白質，幫助肌肉修復和生長；亦可用於日常飲食中蛋白質攝取不足時（如長者、素食者、手術後恢復期）。部分產品加入代餐或減重計劃，以增加飽足感。
安全使用小貼士
按建議份量使用時，乳清蛋白對大多數人安全。注意不要過量攝取，以免增加肝腎負擔；沖泡時應充分攪拌，避免結塊。若出現腹脹、腹瀉等不適，可嘗試分次飲用或改用分離乳清蛋白。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應諮詢醫生或藥劑師：腎功能不全者、肝病患者、對牛奶蛋白過敏者、乳糖不耐受者（可選分離乳清蛋白或水解乳清蛋白）。孕婦及哺乳期婦女使用前亦建議先諮詢。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 不確定每日蛋白質需求量時
- 正在服用其他藥物或保健品，擔心相互作用
- 有慢性疾病（如腎病、糖尿病）需調整蛋白質攝取
- 對產品標籤成分有疑問（如添加糖、人工甜味劑）
- 不確定每日蛋白質需求量時
- 正在服用其他藥物或保健品，擔心相互作用
- 有慢性疾病（如腎病、糖尿病）需調整蛋白質攝取
- 對產品標籤成分有疑問（如添加糖、人工甜味劑）
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。