Ashwagandha
南非醉茄
又稱：Withania somnifera、適應原、印度人參、冬青茄
保健食品
南非醉茄（Ashwagandha）是一種傳統草藥，常用作適應原，幫助身體應對壓力、改善疲勞和提升整體活力。常見於保健品，一般以膠囊或粉末形式服用。使用前建議諮詢藥劑師，尤其孕婦或正在服藥人士。
它是什麼
南非醉茄，學名 Withania somnifera，又稱印度人參，是一種在印度傳統醫學（阿育吠陀）中廣泛使用的草本植物。它被歸類為「適應原」，意思是幫助身體調節壓力反應，而非直接刺激或鎮靜。與人參不同，南非醉茄更側重於平衡皮質醇水平，而非單純提神。
常見用途（教育資訊）
一般用作支援壓力管理、提升精力、改善睡眠質素和增強體力。常見於壓力大、疲勞或睡眠不佳人士的保健品中。部分研究亦探討其對關節不適和免疫力的潛在幫助，但需更多證據支持。
安全使用小貼士
按建議劑量使用時，南非醉茄一般耐受良好。較常見的副作用包括輕微腸胃不適、腹瀉或嗜睡。建議從低劑量開始，觀察身體反應。避免與鎮靜劑、甲狀腺藥物或免疫抑制劑同時使用，除非經醫護人員評估。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應特別小心：孕婦或哺乳期婦女（可能影響胎兒）、甲狀腺疾病患者（可能影響甲狀腺激素水平）、自體免疫疾病患者（如類風濕關節炎、紅斑狼瘡）、正在服用鎮靜劑、降血壓藥或抗凝血藥的人士。手術前兩週建議暫停使用，以免影響麻醉。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 你正在服用其他藥物（尤其甲狀腺藥、鎮靜劑、血壓藥）
- 你有甲狀腺、肝臟或自體免疫疾病
- 你計劃懷孕、已懷孕或正在哺乳
- 你想了解適合自己的劑量或產品形式
- 你正在服用其他藥物（尤其甲狀腺藥、鎮靜劑、血壓藥）
- 你有甲狀腺、肝臟或自體免疫疾病
- 你計劃懷孕、已懷孕或正在哺乳
- 你想了解適合自己的劑量或產品形式
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