Branched-chain amino acids
支鏈胺基酸
又稱：BCAA、Leucine、Isoleucine、Valine、支链氨基酸、運動胺基酸
保健食品
支鏈胺基酸（BCAA）是三種必需胺基酸——白胺酸、異白胺酸、纈胺酸的統稱，常見於運動營養補充品，主要用於支持運動後肌肉恢復、減少疲勞感。許多人運動後飲用BCAA來幫助肌肉修復。注意：BCAA不能取代均衡蛋白質攝取，腎臟功能不佳者使用前應諮詢專業人士。
它是什麼
支鏈胺基酸（BCAA）是指三種人體無法自行合成的必需胺基酸：白胺酸（Leucine）、異白胺酸（Isoleucine）和纈胺酸（Valine）。它們的化學結構帶有「支鏈」，因而得名。與一般蛋白質補充品不同，BCAA能直接被肌肉利用，不需經過肝臟代謝，因此常被視為運動營養的輔助成份。
常見用途（教育資訊）
BCAA最常見於運動前後補充，一般用作支持肌肉蛋白質合成、減少運動後的肌肉酸痛和疲勞感。對於進行耐力訓練或重量訓練的人，BCAA可能有助於維持運動表現。此外，部分人士在減重或低熱量飲食期間使用BCAA，以幫助保留肌肉質量。
安全使用小貼士
按產品建議劑量使用時，BCAA對大多數健康成年人安全。較要注意的是，不要過量補充，因為過多胺基酸可能增加腎臟負擔。另外，BCAA應與日常蛋白質攝取平衡，不應完全取代完整蛋白質來源（如肉、蛋、奶）。若同時服用其他胺基酸補充品，宜留意總量。
哪些人要特別小心
以下人士使用BCAA前應先諮詢醫生或藥劑師：腎臟功能不全者（因胺基酸代謝產物需經腎臟排出）、肝病患者、苯酮尿症患者、孕婦或哺乳期婦女。此外，正在服用降血糖藥物或胰島素的人，BCAA可能影響血糖水平，需監測血糖變化。
甚麼情況建議問藥劑師
- 如果你有慢性腎病、肝病或代謝疾病，使用前應諮詢藥劑師。
- 若同時服用其他補充品或藥物（特別是降血糖藥），宜帶同產品標籤詢問。
- 不清楚每日建議劑量或想了解與蛋白質粉的搭配，可向藥劑師查詢。
- 若同時服用其他補充品或藥物（特別是降血糖藥），宜帶同產品標籤詢問。
- 不清楚每日建議劑量或想了解與蛋白質粉的搭配，可向藥劑師查詢。
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。