Bifidobacterium longum
長雙歧桿菌
又稱：B. longum、益生菌、長雙歧桿菌（大陸）、長雙歧桿菌（台灣）
保健食品
長雙歧桿菌是一種存在於人體腸道中的益生菌，常見於益生菌補充劑中，主要幫助維持腸道菌叢平衡、促進消化健康。許多人用它來改善腸胃不適、增強免疫力。注意：選擇產品時應留意菌株編號及活菌數量，並按建議儲存方式保存。
它是什麼
長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）是雙歧桿菌屬的一種益生菌，天然存在於人體腸道中，尤其嬰兒腸道含量較高。它與乳酸菌不同，屬於厭氧菌，對腸道環境的穩定有重要作用。補充劑中常以凍乾粉末或膠囊形式提供，需冷藏或陰涼處保存以維持活性。
常見用途（教育資訊）
長雙歧桿菌一般用作益生菌補充，常見於以下情況：
- 改善腸道菌叢失衡，例如服用抗生素後或飲食不規律引起的腹瀉、便秘。
- 紓緩腸易激綜合症（IBS）引起的腹脹、腹痛。
- 增強免疫力，尤其對抗季節性感染。
- 輔助消化乳糖，對輕度乳糖不耐受者有幫助。
- 部分研究指可能有助於減輕過敏反應，但需更多證據。
- 改善腸道菌叢失衡，例如服用抗生素後或飲食不規律引起的腹瀉、便秘。
- 紓緩腸易激綜合症（IBS）引起的腹脹、腹痛。
- 增強免疫力，尤其對抗季節性感染。
- 輔助消化乳糖，對輕度乳糖不耐受者有幫助。
- 部分研究指可能有助於減輕過敏反應，但需更多證據。
安全使用小貼士
長雙歧桿菌對大多數人安全，但使用時有幾點要注意：
- 按產品標籤指示服用，不要過量；過量可能引起輕微腹脹或腸胃不適。
- 產品應儲存在陰涼乾燥處或按指示冷藏，避免高溫或潮濕導致活菌失效。
- 若同時服用抗生素，建議間隔至少2-3小時，以免抗生素殺死益生菌。
- 選擇有明確菌株編號（如 BB536）的產品，品質較有保障。
- 按產品標籤指示服用，不要過量；過量可能引起輕微腹脹或腸胃不適。
- 產品應儲存在陰涼乾燥處或按指示冷藏，避免高溫或潮濕導致活菌失效。
- 若同時服用抗生素，建議間隔至少2-3小時，以免抗生素殺死益生菌。
- 選擇有明確菌株編號（如 BB536）的產品，品質較有保障。
哪些人要特別小心
以下人群使用前應先諮詢醫生或藥劑師：
- 免疫力嚴重低下者（如化療病人、器官移植後），因益生菌可能引起感染。
- 早產嬰兒或重症新生兒，需在醫生指導下使用。
- 有短腸症候群或腸道屏障受損者。
- 對產品中任何輔料（如乳糖、大豆）過敏者。
- 孕婦或哺乳期婦女，一般安全但建議先諮詢。
- 免疫力嚴重低下者（如化療病人、器官移植後），因益生菌可能引起感染。
- 早產嬰兒或重症新生兒，需在醫生指導下使用。
- 有短腸症候群或腸道屏障受損者。
- 對產品中任何輔料（如乳糖、大豆）過敏者。
- 孕婦或哺乳期婦女，一般安全但建議先諮詢。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 不確定自己是否需要益生菌，或想了解不同菌株的差異。
- 正在服用其他藥物（如抗生素、免疫抑制劑），擔心相互作用。
- 有慢性疾病（如糖尿病、腎病）或特殊健康狀況。
- 想為嬰兒或長者選擇合適的益生菌產品。
- 不確定自己是否需要益生菌，或想了解不同菌株的差異。
- 正在服用其他藥物（如抗生素、免疫抑制劑），擔心相互作用。
- 有慢性疾病（如糖尿病、腎病）或特殊健康狀況。
- 想為嬰兒或長者選擇合適的益生菌產品。
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。