Calcium
鈣
又稱：鈣質
保健食品
鈣是人體含量最多的礦物質，主要用於維持骨骼和牙齒健康，也幫助神經傳導、肌肉收縮和血液凝固。常見於鈣片、鈣粉等保健食品，適合日常補充以預防骨質疏鬆。注意不要過量補充，以免增加腎結石風險。
它是什麼
鈣是一種人體必需的礦物質，約99%儲存在骨骼和牙齒中，其餘1%參與血液凝固、神經傳導和肌肉收縮。它與維他命D、鎂等營養素協同作用，幫助身體正常運作。與鐵質不同，鈣的吸收需要酸性環境和維他命D輔助。
常見用途（教育資訊）
一般用作維持骨骼和牙齒健康，預防骨質疏鬆。常見於成長中的兒童、青少年、孕婦、哺乳期婦女及長者的保健食品。也幫助肌肉放鬆、神經傳導正常，對經前不適和血壓調節有輔助作用。
安全使用小貼士
按產品建議劑量補充一般安全。最常見問題是過量補充，可能導致便秘、脹氣，長期過量更增加腎結石風險。建議隨餐或餐後服用，並搭配足夠水分。若同時服用鐵劑或甲狀腺藥物，應間隔2小時以上。
哪些人要特別小心
腎功能不全、有腎結石病史或副甲狀腺疾病者，補充前應諮詢醫生。長期使用利尿劑、類固醇或制酸劑的人，可能影響鈣平衡，需留意補充量。孕婦和哺乳期婦女應按醫生建議補充，不宜自行加量。
甚麼情況建議問藥劑師
- 不確定自己每日需要多少鈣時，可帶日常飲食記錄來問藥劑師。
- 正在服用其他藥物（如抗生素、甲狀腺藥、骨質疏鬆藥）時，應諮詢間隔服用時間。
- 有腎結石或腎病史，補充前務必先問醫生或藥劑師。
- 正在服用其他藥物（如抗生素、甲狀腺藥、骨質疏鬆藥）時，應諮詢間隔服用時間。
- 有腎結石或腎病史，補充前務必先問醫生或藥劑師。
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。