二十二碳六烯酸
Docosahexaenoic Acid
又稱：DHA、脑黄金、二十二碳六烯酸（DHA）
中藥材
傳統中醫藥知識
二十二碳六烯酸（DHA）是一種奧米加-3脂肪酸，常見於魚油及藻油補充劑，對腦部發育和視力健康尤其重要。許多人關心它能否幫助記憶力或預防認知退化。日常飲食中可從深海魚類攝取，但補充劑需注意劑量，過量可能影響凝血功能。
以下為傳統中醫藥文獻與民間應用之整理，非現代醫學療效保證。
傳統中醫藥認識
在中醫傳統認識中，DHA並非傳統中藥材，而是現代營養學發現的脂肪酸。中醫理論強調「藥食同源」，富含DHA的深海魚類被視為補益腦髓、滋養肝腎的食材，適合體質虛弱或記憶力減退者。但體質因人而異，建議諮詢中醫師或藥劑師，以了解個人體質是否適合長期補充。
它是什麼
二十二碳六烯酸（DHA）是一種長鏈奧米加-3脂肪酸，人體無法自行合成足夠量，需從食物或補充劑獲取。它與另一種奧米加-3脂肪酸EPA不同，DHA特別集中於大腦皮層和視網膜，對神經系統結構和功能有重要作用。
常見用途（教育資訊）
一般用作支持腦部發育（如嬰幼兒期）、維持視力健康，以及幫助成人維持認知功能。常見於孕婦及哺乳期補充劑、嬰兒配方奶粉，以及針對記憶力或專注力的保健產品。部分研究亦探討其對心血管健康的潛在益處。
安全使用小貼士
按建議劑量使用時，DHA一般耐受良好。較要注意的是，若同時服用高劑量魚油或奧米加-3補充劑，可能增加出血風險（尤其正在服用薄血藥人士）。建議從食物（如三文魚、鯖魚）攝取為主，補充劑不宜過量。
哪些人要特別小心
以下人士使用前宜諮詢醫生或藥劑師：孕婦或哺乳期婦女（需確認合適劑量）；正在服用抗凝血藥物（如華法林）或準備手術者；對魚類或海鮮過敏者（可選藻油來源）；有凝血障礙或肝病史者。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 想選擇DHA補充劑，但不確定哪種來源（魚油／藻油）適合自己
- 正在服用其他藥物，擔心相互作用
- 有特殊健康狀況（如凝血問題、過敏史）
- 不確定每日建議攝取量
- 想選擇DHA補充劑，但不確定哪種來源（魚油／藻油）適合自己
- 正在服用其他藥物，擔心相互作用
- 有特殊健康狀況（如凝血問題、過敏史）
- 不確定每日建議攝取量
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