Electrolyte powder

電解質粉

又稱：Electrolytes、運動補水、電解質補充劑

保健食品

電解質粉是一種含有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質的粉末狀補充品，主要用於補充因出汗、腹瀉或嘔吐而流失的水分和電解質，幫助維持身體水分平衡。常見於運動後、發燒或腸胃炎時使用。使用時應按指示沖泡，避免過量攝取鈉或糖分。

它是什麼

電解質粉是將多種電解質（如鈉、鉀、鈣、鎂）和碳水化合物混合而成的粉末，用水沖泡後飲用。它與一般運動飲料不同，通常不含大量糖分或色素，適合需要精準補充電解質的人，例如運動員或腸胃炎患者。

一般用於以下情況：
- 運動後大量出汗，補充流失的電解質和水分
- 發燒、腹瀉或嘔吐時，預防脫水
- 炎熱天氣下戶外活動，維持體力
- 旅行時水土不服，幫助身體適應
常見於運動補充品、藥房或醫院的電解質沖劑。

使用時請注意：
- 按包裝指示的份量沖泡，不要隨意加量，以免攝取過多鈉或鉀
- 沖泡後應盡快飲用，避免細菌滋生
- 若同時服用其他補充劑或藥物，注意總電解質攝取量
- 兒童或長者使用前，最好先諮詢藥劑師或醫生

以下人士使用前應特別小心：
- 腎功能不全者：電解質代謝可能受影響，過量攝取有風險
- 高血壓或心臟病患者：部分產品含較高鈉，需選擇低鈉配方
- 糖尿病患者：注意產品中的糖分含量，選擇無糖或低糖版本
- 孕婦或哺乳期婦女：使用前應諮詢醫生
- 正在服用利尿劑或血壓藥的人，可能影響電解質平衡

何時宜問藥劑師：
- 不確定自己是否需要補充電解質，或應選擇哪種配方
- 有長期疾病（如腎病、心臟病）或正在服用其他藥物
- 為嬰兒或長者選購電解質產品時
- 使用後出現不適，如頭暈、心跳異常