Folic acid
葉酸
又稱：Folate、維生素B9、維生素M、蝶酰谷氨酸
保健食品
葉酸（Folic acid）是水溶性維生素B9，對細胞分裂、紅血球生成及胎兒神經管發育非常重要。常見於孕婦補充劑及綜合維他命，也用作預防貧血。一般按建議量使用安全，但長期大量補充前宜諮詢專業意見。
它是什麼
葉酸是維生素B群的一員，屬於水溶性維生素，人體無法自行合成，必須從食物或補充劑攝取。它與另一種天然存在的「葉酸鹽（Folate）」結構相似，補充劑中的葉酸更容易被人體吸收。葉酸主要參與DNA合成與細胞分裂，對快速生長的組織尤其重要。
常見用途（教育資訊）
葉酸最廣為人知的是預防胎兒神經管缺陷（如脊柱裂），因此備孕及懷孕初期婦女一般建議每日補充400微克。此外，葉酸也用作治療或預防因葉酸缺乏引起的巨幼細胞性貧血，並常見於綜合維他命產品中，幫助維持正常紅血球生成。部分研究亦探討葉酸對心血管健康的潛在益處，但非主要用途。
安全使用小貼士
按產品建議劑量使用，葉酸一般安全。最常見的誤解是「葉酸越多越好」——長期每日超過1000微克（1毫克）可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀（如惡性貧血），延誤診斷。服用葉酸補充劑時，應避免同時服用大量未經稀釋的葉酸片，並留意綜合維他命中的葉酸含量，以免重複攝取。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應諮詢醫生或藥劑師：
- 備孕或已懷孕婦女（雖建議補充，但劑量需按個別情況調整）
- 有維生素B12缺乏病史或疑有惡性貧血者
- 正在服用抗癲癇藥、甲氨蝶呤（Methotrexate）等藥物，葉酸可能影響藥效
- 腎功能不全或正在進行腎透析人士
- 對葉酸或任何輔料過敏者
- 備孕或已懷孕婦女（雖建議補充，但劑量需按個別情況調整）
- 有維生素B12缺乏病史或疑有惡性貧血者
- 正在服用抗癲癇藥、甲氨蝶呤（Methotrexate）等藥物，葉酸可能影響藥效
- 腎功能不全或正在進行腎透析人士
- 對葉酸或任何輔料過敏者
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 不確定自己是否需要補充葉酸，或每日應攝取多少
- 正在服用其他藥物（尤其抗癲癇藥、化療藥、抗生素）
- 有貧血但未經醫生診斷，自行補充葉酸可能掩蓋病因
- 想了解葉酸與其他維他命（如B12）的搭配建議
- 不確定自己是否需要補充葉酸，或每日應攝取多少
- 正在服用其他藥物（尤其抗癲癇藥、化療藥、抗生素）
- 有貧血但未經醫生診斷，自行補充葉酸可能掩蓋病因
- 想了解葉酸與其他維他命（如B12）的搭配建議
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