Glycine
甘氨酸
又稱：助眠胺基酸、甘胺酸
保健食品
甘氨酸是一種人體可自行合成的非必需胺基酸，常見於保健食品中，主要用於改善睡眠質素、放鬆神經及支持肌肉健康。許多人會用它來幫助入睡或減輕日間壓力。適量使用一般安全，但長期高劑量或與其他藥物同服前，建議先諮詢藥劑師。
它是什麼
甘氨酸（Glycine）是身體製造蛋白質時用到的一種胺基酸，同時也是一種神經傳導物質，有助於傳遞「放鬆」的信號到大腦。它與另一種胺基酸「GABA」作用相似，但甘氨酸更常見於肌肉和結締組織中，對關節和皮膚健康也有支持作用。
常見用途（教育資訊）
甘氨酸最常見的保健用途是幫助改善睡眠質素，尤其適合難以放鬆入睡的人。它亦常用於：
- 減輕日間壓力和焦慮感
- 支持肌肉恢復，運動後補充
- 保護關節和軟骨健康
- 部分產品用於改善記憶力或專注力
- 減輕日間壓力和焦慮感
- 支持肌肉恢復，運動後補充
- 保護關節和軟骨健康
- 部分產品用於改善記憶力或專注力
安全使用小貼士
甘氨酸一般耐受良好，按產品建議劑量使用時副作用少見。較要注意的是：
- 不要與其他含胺基酸或助眠成份的補充劑同時服用過量
- 若正在服用抗精神病藥物或鎮靜劑，使用前應先諮詢醫生或藥劑師
- 建議從低劑量開始，觀察身體反應
- 不要與其他含胺基酸或助眠成份的補充劑同時服用過量
- 若正在服用抗精神病藥物或鎮靜劑，使用前應先諮詢醫生或藥劑師
- 建議從低劑量開始，觀察身體反應
哪些人要特別小心
以下人士使用甘氨酸前應特別小心：
- 孕婦或哺乳媽媽：安全性研究不足，建議避免或先諮詢醫生
- 腎功能不全者：胺基酸代謝可能增加腎臟負擔
- 正在服用抗精神病藥、鎮靜劑或降血糖藥的人：甘氨酸可能影響藥效
- 兒童：除非醫生指示，否則不建議自行補充
- 孕婦或哺乳媽媽：安全性研究不足，建議避免或先諮詢醫生
- 腎功能不全者：胺基酸代謝可能增加腎臟負擔
- 正在服用抗精神病藥、鎮靜劑或降血糖藥的人：甘氨酸可能影響藥效
- 兒童：除非醫生指示，否則不建議自行補充
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 不確定自己是否適合服用甘氨酸
- 正在服用其他藥物，尤其是助眠藥、抗精神病藥或降血糖藥
- 有慢性腎病或肝病史
- 想了解與其他保健食品（如褪黑激素、鎂）的搭配建議
- 不確定自己是否適合服用甘氨酸
- 正在服用其他藥物，尤其是助眠藥、抗精神病藥或降血糖藥
- 有慢性腎病或肝病史
- 想了解與其他保健食品（如褪黑激素、鎂）的搭配建議
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。