Inositol
肌醇
又稱：Myo-inositol、環己六醇、纖維醇、肌糖
保健食品
肌醇是一種天然存在於人體細胞的營養素，與維生素B群關係密切，常見於保健食品中。它主要幫助維持神經系統健康、調節情緒，亦常用於改善多囊卵巢綜合症（PCOS）相關的荷爾蒙平衡。許多人會用它來紓緩焦慮或提升睡眠質素。使用前建議先了解個人體質，並諮詢專業意見。
它是什麼
肌醇（Inositol）是一種似維生素的營養素，人體細胞膜和神經系統中天然含有。它並非真正的維生素，但常與B群一起討論。肌醇有多種形式，最常見的是「Myo-inositol」，也是補充品中最常用的類型。它與葡萄糖結構相似，但功能完全不同，主要參與細胞訊號傳遞和脂肪代謝。
常見用途（教育資訊）
肌醇最常見的用途是支援情緒健康，例如幫助減輕焦慮、改善睡眠質素。另外，它在女性健康方面應用廣泛，尤其用於多囊卵巢綜合症（PCOS）患者，有助改善胰島素敏感度、調節月經週期和提升卵子質量。部分研究亦指出肌醇可能對代謝症候群、血脂管理有幫助。一般以粉末或膠囊形式補充。
安全使用小貼士
肌醇一般耐受良好，常見副作用包括輕微腸胃不適、腹瀉或噁心，尤其在較高劑量時。建議從低劑量開始，逐漸增加，讓身體適應。服用時應多喝水，並避免與大量咖啡因同時攝取，以免影響吸收。若正在使用其他補充品或藥物，最好分開服用。
哪些人要特別小心
孕婦或哺乳期婦女使用前應先諮詢醫生。有腎臟疾病、肝病或正在服用抗抑鬱藥（如SSRI類）的人士，使用前需特別小心，因為肌醇可能影響血清素水平。兒童使用劑量應由專業人士評估。長期高劑量使用（每日超過12克）可能增加副作用風險。
甚麼情況建議問藥劑師
- 如果你正在服用任何處方藥（特別是情緒相關藥物），使用肌醇前應先諮詢藥劑師或醫生。
- 若你有多囊卵巢綜合症或其他荷爾蒙相關問題，藥劑師可協助你選擇合適的劑型和劑量。
- 出現持續腹瀉或胃部不適時，應暫停使用並諮詢專業意見。
- 若你有多囊卵巢綜合症或其他荷爾蒙相關問題，藥劑師可協助你選擇合適的劑型和劑量。
- 出現持續腹瀉或胃部不適時，應暫停使用並諮詢專業意見。
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。