L-Carnitine
L-肉鹼
又稱：Carnitine、左旋肉鹼、卡尼丁、肉毒鹼
保健食品
L-肉鹼是一種身體自然產生的胺基酸衍生物，主要功能是幫助脂肪轉化為能量。常見於保健食品，用於支持能量代謝、運動表現及體重管理。一般建議配合均衡飲食及適量運動使用，過量補充可能引起腸胃不適。
它是什麼
L-肉鹼（L-Carnitine）是一種由胺基酸（離胺酸及甲硫胺酸）合成的物質，身體可自行製造，也從紅肉、乳製品等食物中攝取。它的主要工作是將脂肪酸帶入細胞的「能量工廠」（粒線體）中燃燒，從而產生能量。與「肉毒鹼」（Botulinum toxin）完全不同，後者是一種神經毒素，切勿混淆。
常見用途（教育資訊）
一般用作保健補充，常見於以下情況：
- 提升運動耐力及減少運動後肌肉疲勞
- 支持體重管理（配合運動及飲食控制）
- 改善心臟健康（部分研究顯示對心臟功能有幫助）
- 用於特定疾病（如原發性肉鹼缺乏症）的輔助治療，但需醫生指導
- 提升運動耐力及減少運動後肌肉疲勞
- 支持體重管理（配合運動及飲食控制）
- 改善心臟健康（部分研究顯示對心臟功能有幫助）
- 用於特定疾病（如原發性肉鹼缺乏症）的輔助治療，但需醫生指導
安全使用小貼士
按建議劑量使用時，L-肉鹼對多數人安全。常見副作用包括腸胃不適、腹瀉或「魚腥味」體臭（因腸道細菌分解未吸收的肉鹼）。建議從低劑量開始，並隨餐服用以減少不適。長期高劑量（每日超過3克）可能增加風險，不建議自行加量。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應諮詢醫生或藥劑師：
- 孕婦或哺乳期婦女（安全性未充分確立）
- 有癲癇病史者（可能增加發作風險）
- 腎功能不全者（可能導致代謝產物累積）
- 正在服用抗凝血藥（如華法林）或甲狀腺藥物者（可能影響藥效）
- 孕婦或哺乳期婦女（安全性未充分確立）
- 有癲癇病史者（可能增加發作風險）
- 腎功能不全者（可能導致代謝產物累積）
- 正在服用抗凝血藥（如華法林）或甲狀腺藥物者（可能影響藥效）
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 不確定自己是否需要補充L-肉鹼
- 正在服用其他藥物，擔心交互作用
- 出現持續腸胃不適或體臭等副作用
- 想了解不同劑型（液體、膠囊、粉劑）的選擇
- 不確定自己是否需要補充L-肉鹼
- 正在服用其他藥物，擔心交互作用
- 出現持續腸胃不適或體臭等副作用
- 想了解不同劑型（液體、膠囊、粉劑）的選擇
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。