乳寡糖
Galacto-oligosaccharides (GOS)
又稱：低聚半乳糖、半乳寡糖、Galacto-oligosaccharide
中藥材
傳統中醫藥知識
乳寡糖是一種天然存在於母乳中的益生元，常見於功能性食品或保健產品中。它主要幫助腸道內好菌（如雙歧桿菌）生長，促進腸道健康，改善排便順暢。一般耐受良好，但過量可能引起腹脹或腸胃不適。
以下為傳統中醫藥文獻與民間應用之整理，非現代醫學療效保證。
傳統中醫藥認識
乳寡糖並非傳統中藥材，而是現代營養學中的益生元。在中醫養生角度，它被視為一種「潤腸通便」的輔助食材，性質平和，有助於調理脾胃、促進腸道氣機通暢。但體質因人而異，例如脾胃虛寒、容易腹瀉者，或氣滯腹脹明顯者，使用前宜諮詢中醫師或藥劑師，以確保適合個人體質。
它是什麼
乳寡糖（Galacto-oligosaccharides，簡稱GOS）是一種由半乳糖分子組成的低聚糖，天然存在於母乳及部分植物中。它不被胃腸道消化吸收，而是直達大腸，作為益生元選擇性地刺激腸道內有益菌（如雙歧桿菌、乳酸桿菌）的生長。與一般纖維不同，乳寡糖更專注於調節腸道菌群平衡，而非單純增加糞便體積。
常見用途（教育資訊）
乳寡糖最常見的用途是作為益生元，用於改善腸道健康。一般用於：
- 促進排便順暢，緩解偶發性便秘
- 調節腸道菌群，減少有害菌滋生
- 輔助增強腸道免疫力
- 常見於嬰幼兒配方奶粉、益生菌產品、保健食品及部分乳製品中
- 促進排便順暢，緩解偶發性便秘
- 調節腸道菌群，減少有害菌滋生
- 輔助增強腸道免疫力
- 常見於嬰幼兒配方奶粉、益生菌產品、保健食品及部分乳製品中
安全使用小貼士
乳寡糖按建議量使用時，一般耐受良好。較要注意的是：
- 初次使用或過量攝入可能引起腹脹、排氣增多或輕微腹瀉，建議從少量開始，讓腸道慢慢適應。
- 若本身有腸躁症或對乳製品敏感，使用前宜先諮詢藥劑師或醫生。
- 不建議用於取代藥物治療，如有持續腸胃問題應尋求專業診斷。
- 初次使用或過量攝入可能引起腹脹、排氣增多或輕微腹瀉，建議從少量開始，讓腸道慢慢適應。
- 若本身有腸躁症或對乳製品敏感，使用前宜先諮詢藥劑師或醫生。
- 不建議用於取代藥物治療，如有持續腸胃問題應尋求專業診斷。
哪些人要特別小心
以下人群使用乳寡糖時需特別小心：
- 嬰幼兒：雖然乳寡糖常見於配方奶粉，但若寶寶出現持續腹瀉或脹氣，應暫停使用並諮詢兒科醫生。
- 腸道敏感者（如腸躁症、克隆氏症）：可能加劇不適，建議先諮詢醫生。
- 糖尿病患者：乳寡糖本身不影響血糖，但部分產品可能添加其他糖分，需留意標示。
- 對乳糖不耐受者：乳寡糖與乳糖不同，一般耐受良好，但極少數人仍可能出現不適。
- 嬰幼兒：雖然乳寡糖常見於配方奶粉，但若寶寶出現持續腹瀉或脹氣，應暫停使用並諮詢兒科醫生。
- 腸道敏感者（如腸躁症、克隆氏症）：可能加劇不適，建議先諮詢醫生。
- 糖尿病患者：乳寡糖本身不影響血糖，但部分產品可能添加其他糖分，需留意標示。
- 對乳糖不耐受者：乳寡糖與乳糖不同，一般耐受良好，但極少數人仍可能出現不適。
甚麼情況建議問藥劑師
如有以下情況，建議諮詢藥劑師：
- 正在服用其他藥物或保健品，擔心相互作用
- 腸胃不適持續超過一週
- 想為嬰幼兒或長者選擇合適的益生元產品
- 不清楚產品標示的建議劑量
- 正在服用其他藥物或保健品，擔心相互作用
- 腸胃不適持續超過一週
- 想為嬰幼兒或長者選擇合適的益生元產品
- 不清楚產品標示的建議劑量
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。