Manganese
錳
又稱：微量元素
保健食品
錳是一種人體必需的微量元素，主要參與骨骼發育、新陳代謝及抗氧化防禦。常見於綜合維他命或礦物質補充劑中，幫助維持骨骼健康及能量代謝。日常飲食可從全穀類、堅果、綠葉蔬菜中攝取，補充劑僅作輔助，不宜過量。
它是什麼
錳（Manganese）是身體所需的微量礦物質，無法自行合成，必須從食物或補充劑中獲得。它與鈣、鎂等不同，主要負責協助酵素運作，例如幫助骨骼形成、胺基酸與碳水化合物代謝。一般綜合維他命產品常含有少量錳，單獨補充劑較少見。
常見用途（教育資訊）
一般用作維持骨骼正常發育與結構，也參與體內抗氧化系統（如超氧化物歧化酶）的運作，幫助保護細胞免受自由基損害。常見於骨骼健康、關節保養類的補充品，或作為綜合礦物質配方的一部分。
安全使用小貼士
按產品建議劑量服用通常安全。過量攝取（例如長期每日超過11毫克）可能引起神經系統副作用，如類似柏金遜症的症狀。避免同時服用多種含錳的補充劑，以免累積過量。如有長期服用習慣，建議定期諮詢醫護人員。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應特別注意：肝功能不佳者（因錳主要經肝臟代謝）、鐵質缺乏者（可能增加錳吸收）、長期腸胃道疾病患者。孕婦及哺乳期婦女應按每日建議攝取量（約2毫克）補充，不宜過量。兒童使用前請先諮詢醫生或藥劑師。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 正在服用其他礦物質補充劑（如鐵、鈣、鋅），避免交互影響吸收
- 有肝病、膽道疾病或長期飲酒習慣
- 打算給兒童或長者補充錳
- 正在服用其他礦物質補充劑（如鐵、鈣、鋅），避免交互影響吸收
- 有肝病、膽道疾病或長期飲酒習慣
- 打算給兒童或長者補充錳
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。