Methylsulfonylmethane
甲基磺酰甲烷
又稱：MSM、关节硫、二甲基砜
保健食品
甲基磺酰甲烷（MSM）是一種天然存在於人體、動物及植物中的有機硫化合物，常見於關節保健產品中。許多人用它來幫助維持關節靈活、減輕運動後的肌肉不適。MSM 通常耐受良好，但開始服用時可能出現輕微腸胃不適，建議從低劑量開始。
它是什麼
甲基磺酰甲烷（Methylsulfonylmethane，簡稱 MSM）是一種有機硫化物，是硫元素的一種天然形式。硫是身體製造膠原蛋白和結締組織所需的重要礦物質。它與葡萄糖胺、軟骨素常被一起討論，但 MSM 主要提供硫源，而非直接構成軟骨結構。
常見用途（教育資訊）
一般用作關節保健，尤其適合希望維持關節靈活度、減輕關節僵硬的人士。亦常見於運動營養補充品，用於幫助運動後的肌肉恢復、減少酸痛感。部分人會用於改善皮膚、指甲健康，但這方面的研究仍在進行中。
安全使用小貼士
按建議劑量使用時，MSM 一般相當安全。最常見的副作用是輕微腸胃不適、腹脹或軟便，通常隨身體適應而減輕。建議從每日 500–1000 毫克開始，逐漸增加至所需劑量。服用期間多喝水有助減少不適。
哪些人要特別小心
孕婦、哺乳期婦女及計劃手術前的人士，使用前應先諮詢醫生或藥劑師。對硫磺過敏的人雖然罕見，但仍需留意。若正在服用抗凝血藥（如華法林）或其他關節藥物，建議先與醫療專業人員確認是否適合併用。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：
- 正在服用其他藥物（特別是薄血藥或消炎止痛藥）
- 計劃長期或高劑量使用
- 有肝腎疾病或消化系統問題
- 不確定產品標籤上的劑量或與其他補充品是否重複
- 正在服用其他藥物（特別是薄血藥或消炎止痛藥）
- 計劃長期或高劑量使用
- 有肝腎疾病或消化系統問題
- 不確定產品標籤上的劑量或與其他補充品是否重複
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。