Triphala
三果寶
又稱：阿育吠陀三果粉、三果散、Trifala
保健食品
三果寶（Triphala）是阿育吠陀傳統配方，由三種果實（訶子、毗黎勒、餘甘子）組成，常用作溫和通便及腸道保健。它富含抗氧化成分，有助促進消化、排便順暢，適合偶發性便秘或想維持腸道健康的人。注意：孕婦、腹瀉者或長期服用其他藥物者，使用前宜先諮詢藥劑師或中醫師。
它是什麼
三果寶（Triphala）是源自印度阿育吠陀的草本複方，由三種果實——訶子（Haritaki）、毗黎勒（Bibhitaki）及餘甘子（Amalaki）——按特定比例混合而成。它並非單一化學成分，而是一種傳統草藥配方，常被歸類為保健食品。與一般瀉藥不同，三果寶的作用較溫和，主要透過調理腸道環境來幫助排便，而非強烈刺激腸壁。
常見用途（教育資訊）
三果寶最常見的用途是幫助改善偶發性便秘或排便不規律，尤其適合不想使用刺激性瀉藥的人。它亦常用於促進消化、減少腹脹，以及作為日常腸道保健。部分人會用它來輔助排毒或維持整體腸道健康。注意：它並非即時見效的瀉藥，通常需要連續使用數天才能感受到效果。
安全使用小貼士
三果寶一般耐受良好，但使用時仍需注意：- 建議從低劑量開始（如每日1粒或1茶匙粉末），觀察身體反應。- 服用期間應多喝水，有助纖維發揮作用。- 若出現腹瀉、腹痛或過敏（如皮疹），應立即停用。- 不建議長期連續使用超過兩星期，以免腸道依賴。如需長期保健，最好間歇使用或諮詢專業意見。
哪些人要特別小心
以下人士使用三果寶前應特別小心：- 孕婦或哺乳媽媽：安全性未充分證實，建議避免使用。- 經常腹瀉或腸躁症患者：可能加重症狀。- 正在服用其他藥物（如心臟藥、抗凝血藥、糖尿病藥）的人：三果寶可能影響藥物吸收，建議間隔2小時服用。- 兒童及長者：劑量需調整，最好先諮詢藥劑師或醫生。
甚麼情況建議問藥劑師
何時宜問藥劑師：- 你正在服用處方藥或長期保健品，不確定能否同時使用三果寶。- 你計劃連續使用超過兩星期來改善便秘。- 你本身有腸胃疾病（如克隆氏症、潰瘍性結腸炎）。- 你對草本產品曾有過敏反應。