Vitamin K2
維他命 K2
又稱：Menaquinone、MK-7、骨質、甲萘醌、維生素K2
保健食品
維他命 K2（又稱 Menaquinone、MK-7）是脂溶性維他命，主要幫助身體將鈣質引導至骨骼和牙齒，同時減少鈣在血管壁沉積。常見於骨骼健康、心血管保健類補充品。一般耐受良好，但服用薄血藥（如華法林）人士需特別注意，使用前應先諮詢醫生或藥劑師。
它是什麼
維他命 K2 是維他命 K 家族的一員，與 K1（主要來自綠葉蔬菜）不同，K2 主要由腸道細菌合成或來自發酵食品（如納豆）。它的核心作用是激活體內依賴維他命 K 的蛋白質，幫助調節鈣質分佈——將鈣送到骨骼，同時防止鈣在血管或腎臟等軟組織積聚。
常見用途（教育資訊）
一般用作骨骼保健，尤其適合關注骨質密度的人士（如更年期後女性、長者）。也常見於心血管健康補充品，幫助維持血管彈性。部分研究亦探討其對牙齒健康的潛在益處。日常可從納豆、芝士、蛋黃等食物攝取，但補充劑形式（如 MK-7）更易被人體吸收。
安全使用小貼士
按建議劑量使用時，維他命 K2 一般安全。由於它是脂溶性，隨餐（含脂肪）服用吸收較好。最需要注意的是：若正在服用薄血藥（如華法林 Warfarin），維他命 K 會影響藥效，必須先諮詢醫生，切勿自行補充。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應先諮詢醫生或藥劑師：正在服用薄血藥（華法林等）的人士；有肝病或膽囊問題（影響脂肪吸收）；孕婦或哺乳媽媽；準備接受手術的人（可能影響凝血）。另外，若同時服用高劑量維他命 D 或鈣片，宜留意整體鈣平衡。
甚麼情況建議問藥劑師
- 正在服用任何藥物（尤其薄血藥、抗凝血劑）
- 有肝病、膽囊疾病或吸收不良問題
- 計劃懷孕、已懷孕或哺乳
- 不確定自己是否需要補充維他命 K2
- 有肝病、膽囊疾病或吸收不良問題
- 計劃懷孕、已懷孕或哺乳
- 不確定自己是否需要補充維他命 K2