木糖醇
Xylitol
又稱：木糖醇（大陸）、Xylite
中藥材
傳統中醫藥知識
木糖醇是一種天然存在的糖醇，常見於水果和蔬菜中，甜度與蔗糖相近但熱量較低。它常用作代糖，尤其適合糖尿病患者或控制體重人士。在口腔護理產品中，木糖醇有助減少蛀牙細菌，保護牙齒。注意：過量攝入可能引起腸胃不適，如腹脹或腹瀉。
以下為傳統中醫藥文獻與民間應用之整理，非現代醫學療效保證。
傳統中醫藥認識
在中醫傳統認識中，木糖醇並非傳統中藥材，而是近代從植物中提取的甜味物質。中醫認為其性平、味甘，有潤肺生津、和中益氣的作用，但體質虛寒、脾胃虛弱或容易腹瀉的人不宜過量食用。由於木糖醇的甜味特性，中醫食療中偶爾用作替代糖，但應根據個人體質適量使用，建議諮詢中醫師或藥劑師。
它是什麼
木糖醇是一種糖醇（多元醇），天然存在於許多水果和蔬菜中，人體也能少量代謝。它與一般糖（蔗糖）不同，不會被口腔細菌發酵產生酸，因此不易引起蛀牙。木糖醇的甜度約為蔗糖的90%，但熱量比蔗糖低約40%，對血糖影響較小。
常見用途（教育資訊）
木糖醇最常見的用途是作為代糖，用於無糖糖果、口香糖、飲料、烘焙食品等，適合糖尿病患者或需要控制糖分攝入的人。它也被廣泛添加在牙膏、漱口水、口香糖中，幫助預防蛀牙和減少牙菌斑。部分研究顯示，木糖醇可能有助於預防中耳炎和鼻竇炎，但這不是主要用途。
安全使用小貼士
木糖醇在正常食用量下對大多數人安全。但要注意：過量攝入（每天超過30-50克）可能引起腸胃不適，如腹脹、腹瀉或排氣。建議初次使用時從少量開始，讓腸胃慢慢適應。另外，木糖醇對狗有極強毒性，即使少量也可能導致低血糖、肝衰竭甚至死亡，務必將含木糖醇的產品放在寵物無法接觸的地方。
哪些人要特別小心
以下人群使用木糖醇時需特別小心：
- 腸胃敏感或患有腸躁症（IBS）的人：可能更容易出現腹瀉或腹脹。
- 糖尿病患者：雖然木糖醇對血糖影響較小，但仍需計算總碳水化合物攝入量，避免過量。
- 正在減肥或控制熱量的人：木糖醇熱量較低，但過量仍會增加熱量攝入。
- 寵物主人：務必避免寵物（尤其是狗）誤食含木糖醇的產品。
- 腸胃敏感或患有腸躁症（IBS）的人：可能更容易出現腹瀉或腹脹。
- 糖尿病患者：雖然木糖醇對血糖影響較小，但仍需計算總碳水化合物攝入量，避免過量。
- 正在減肥或控制熱量的人：木糖醇熱量較低，但過量仍會增加熱量攝入。
- 寵物主人：務必避免寵物（尤其是狗）誤食含木糖醇的產品。
甚麼情況建議問藥劑師
如果你有以下情況，建議諮詢藥劑師或醫生：
- 你正在使用其他代糖或減肥產品，擔心總攝入量。
- 你有腸胃疾病（如腸躁症、克隆氏症）或正在服用影響腸胃的藥物。
- 你想為糖尿病家人選擇合適的代糖產品。
- 你不確定產品中木糖醇的含量是否適合你的健康狀況。
- 你正在使用其他代糖或減肥產品，擔心總攝入量。
- 你有腸胃疾病（如腸躁症、克隆氏症）或正在服用影響腸胃的藥物。
- 你想為糖尿病家人選擇合適的代糖產品。
- 你不確定產品中木糖醇的含量是否適合你的健康狀況。
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。