Zinc
鋅
又稱：锌、Zincum
保健食品
鋅是一種人體必需的微量礦物質，常見於綜合維他命、發泡錠或單方補充劑。它有助維持免疫系統正常運作、促進傷口癒合，亦與味覺及嗅覺功能有關。許多人會在感冒初期補充鋅，但不宜長期過量服用，以免影響銅的吸收。
它是什麼
鋅（Zinc）是人體無法自行合成的必需微量元素，需從飲食或補充劑攝取。它參與體內超過300種酵素的反應，對細胞生長、免疫防禦和蛋白質合成都很重要。與其他礦物質（如鐵、鈣）不同，鋅在體內的儲存量有限，因此日常適量補充對維持健康有幫助。
常見用途（教育資訊）
一般用作維持免疫系統正常功能，常見於感冒期間的輔助補充，或有助縮短感冒病程。亦用於促進傷口癒合、改善皮膚問題（如暗瘡）及維持味覺與嗅覺敏銳。許多人會選擇鋅錠、發泡錠或綜合維他命作為日常保健。
安全使用小貼士
按產品建議劑量服用通常安全。最常見的錯誤是長期服用高劑量鋅（超過每日建議上限），可能導致噁心、腹痛或影響銅的吸收。建議不要同時服用多種含鋅的補充品，以免無意中過量。空腹服用可能引起胃部不適，可隨餐服用。
哪些人要特別小心
以下人士使用前應特別留意：孕婦及哺乳媽媽（過量可能影響胎兒）；腎功能不佳者；正在服用抗生素或青黴胺等藥物的人（鋅會影響藥物吸收，需間隔2小時以上）。長期高劑量補充前，最好先諮詢醫生或藥劑師。
甚麼情況建議問藥劑師
- 不確定每日應攝取多少鋅，或正在服用其他藥物（如抗生素、利尿劑）
- 想同時補充銅或鈣，擔心互相干擾吸收
- 有慢性疾病（如腎病、腸胃吸收問題）或備孕中
- 想同時補充銅或鈣，擔心互相干擾吸收
- 有慢性疾病（如腎病、腸胃吸收問題）或備孕中
本店有售參考（僅供參考）
※ 僅供參考，實際以各門市存貨為準。