常用藥品成份百科

Chromium

鉻是一種人體必需的微量礦物質，主要幫助胰島素更有效地運作，從而維持正常的血糖代謝。常見於保健食品中，尤其適合關注血糖水平的人士。日常飲食如全穀類、肉類、西蘭花等亦含有鉻。注意：補充劑不能取代均衡飲食，過量攝取可能有害。

本店商品常見成份「亞硒酸鈉」；以下為一般教育資訊，非特定產品說明書。

Copper

銅是人體必需的微量礦物質，參與紅血球生成、神經傳導、免疫功能和膠原蛋白合成。常見於綜合維他命或礦物質補充劑中，幫助維持身體正常運作。適量補充一般安全，但過量攝取可能引起腸胃不適或肝臟負擔，建議按產品標示使用。

Manganese

錳是一種人體必需的微量元素，主要參與骨骼發育、新陳代謝及抗氧化防禦。常見於綜合維他命或礦物質補充劑中，幫助維持骨骼健康及能量代謝。日常飲食可從全穀類、堅果、綠葉蔬菜中攝取，補充劑僅作輔助，不宜過量。

Iodine

碘是一種人體必需的微量元素，主要用於維持甲狀腺正常功能，幫助製造甲狀腺激素，調節新陳代謝。常見於海藻類補充劑（如Kelp）及綜合維他命產品。缺乏碘可能導致甲狀腺腫大（大頸泡）或代謝減慢。適量補充一般安全，但過量攝取反而會干擾甲狀腺功能，使用前最好先諮詢專業意見。

Potassium

鉀是一種人體必需的礦物質和電解質，主要幫助維持心臟、肌肉及神經系統正常運作。常見於運動飲品、補充電解質的保健食品或低鈉鹽中。適量補充有助預防或改善因出汗、腹瀉或某些藥物引起的低鉀問題。不過，過量攝取可能對心臟造成負擔，尤其腎功能欠佳人士需特別小心。

Phosphorus

磷是人體必需的礦物質，與鈣共同構成骨骼和牙齒的結構，也參與能量代謝、細胞膜組成和酸鹼平衡。常見於綜合維他命、鈣磷補充劑或骨骼健康產品。適量攝取對維持骨骼強度很重要，但過量補充可能影響鈣吸收或腎功能，使用前宜先了解自身需求。

Boron

硼是一種微量礦物質，常見於骨骼健康類保健食品，有助維持骨骼密度與關節靈活。日常可從蔬果（如牛油果、提子乾）中攝取，補充劑一般用作輔助鈣質吸收。適量使用安全，但過量可能引起不適，建議按產品指示服用。

Molybdenum

鉬是一種人體必需的微量元素，主要幫助體內某些酵素正常運作，例如代謝含硫胺基酸和尿酸。一般透過均衡飲食（如豆類、穀物、內臟）即可攝取足夠，很少需要額外補充。過量補充可能引起痛風樣症狀，建議按產品指示使用，不要自行加量。

Silica

矽（Silica）是一種常見的微量元素，存在於骨骼、皮膚、頭髮和指甲中。保健食品中的矽通常以二氧化矽形式補充，主要用於支持骨骼健康、強化指甲和促進頭髮生長。一般來說，適量補充是安全的，但過量可能引起腸胃不適。

Calcium citrate

檸檬酸鈣是一種常見的鈣質補充劑，比碳酸鈣更容易被人體吸收，尤其適合胃酸分泌較少的人士（如長者或長期服用胃藥者）。一般用作補充日常飲食中不足的鈣質，幫助維持骨骼及牙齒健康。服用時應注意每日總鈣攝取量，避免過量。

Magnesium glycinate

甘氨酸鎂是一種高吸收率的礦物質補充劑，將鎂與甘氨酸結合，溫和且不易引起腸胃不適。常見用於放鬆神經、改善睡眠質素、舒緩肌肉緊張及壓力。由於吸收率高，適合長期補充鎂質的人士。注意避免過量攝取，並留意與其他藥物的相互作用。

Iron bisglycinate

雙甘氨酸亞鐵是一種溫和、高吸收率的鐵質補充劑，常見於改善或預防缺鐵性貧血。與傳統鐵劑相比，它較少引起腸胃不適（如便秘、噁心），適合需要長期補鐵或腸胃敏感的人士。使用前建議先確認是否真的缺鐵，避免過量補充。

Zinc carnosine

鋅肌肽（Zinc carnosine）是鋅與肌肽的複合物，常見於護胃保健產品，主要幫助保護胃黏膜、舒緩胃部不適。它結合了鋅的修復作用與肌肽的抗炎特性，一般用作日常胃部保養。使用前建議先了解自身胃部狀況，並按產品指示服用。

Krill oil

磷蝦油是從南極磷蝦提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸（EPA及DHA）及蝦青素。常見於保健食品，用作補充日常飲食中不足的Omega-3，幫助維持心臟、腦部及關節健康。與魚油相比，磷蝦油的脂肪酸多與磷脂結合，較易被人體吸收。建議按產品指示服用，不要過量。

Flaxseed oil

亞麻籽油是從亞麻籽提取的植物油，富含α-亞麻酸（ALA），一種人體必需的奧米加-3脂肪酸。常見於保健食品，用作維持心臟健康、支持腦部功能及幫助抗炎。日常適量食用一般安全，但需注意避免高溫烹調，以免破壞營養。

Evening primrose oil

月見草油是從月見草種子提煉的植物油，富含γ-次亞麻油酸（GLA），一種身體需要的脂肪酸。常見用於紓緩經前不適、改善皮膚乾燥及濕疹傾向。許多人會用它來調節荷爾蒙相關的困擾。使用前建議先了解個人體質，尤其有凝血問題或正在服用薄血藥的人應先諮詢藥劑師。

Borage oil

琉璃苣油是從琉璃苣種子提煉的植物油，富含γ-次亞麻油酸（GLA），一種Omega-6脂肪酸。常見於保健食品，用於紓緩經前不適、皮膚乾燥及輕微炎症。使用前建議先諮詢藥劑師，尤其正在服用抗凝血藥物者。

Black currant seed oil

黑加侖子油是從黑加侖子種子提取的天然植物油，富含γ-次亞麻油酸（GLA），一種有助調節身體發炎反應的奧米加-6脂肪酸。常見於保健食品，用於紓緩經前不適、皮膚乾燥或濕疹、關節不適等。GLA 對部分人可能有輕微腸胃反應，建議按產品指示服用，並留意與抗凝血藥的潛在互動。

Algal DHA

藻油DHA是從微藻提取的二十二碳六烯酸（DHA），屬於Omega-3脂肪酸。常見於孕婦、哺乳媽媽及嬰幼兒補充品，幫助腦部及視力發育。與魚油DHA不同，藻油來源純素、無魚腥味，且較少重金屬污染風險。建議按產品標示劑量服用，勿過量。