健康小貼士
專業藥劑師提供的健康建議與生活貼士
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📱💡 手機使用的健康黃金法則 📱💡
生活
內容：每天使用手機超過2小時會增加頸椎負擔！建議每使用20分鐘就抬頭看遠方20秒，保持手機與眼睛平行，避免低頭超過30度。晚上使用手機時，記得開啟夜間模式並保持40公分距離，螢幕亮度建議調整到環境光線的1/3。睡前1小時停止使用電子設備，可搭配「20-20-20法則」：每20分鐘看20英尺（約6公尺）遠的物體20秒，有效預防數位眼疲勞！✨ 這些小改變能大大提升你的數位生活品質哦！