健康小貼士
專業藥劑師提供的健康建議與生活貼士
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🌧️👟 雨季鞋履的健康密碼 💦🔍
季節
內容：澳門雨季來臨，潮濕環境容易讓鞋子成為細菌溫床！ 建議每天回家後立即用除濕機或報紙塞入鞋內吸濕，並放置在通風處晾乾。✨ 每周至少一次用稀釋的白醋水擦拭鞋內，有效抑制黴菌滋生。 記得準備2-3雙鞋子輪流穿著，讓每雙鞋都有充分時間乾燥。⏰ 若發現鞋內出現異味或霉斑，建議更換新鞋以保護足部健康！
💊💤 睡眠品質提升小秘訣 🌙✨
季節
內容：想要擁有優質睡眠嗎？試試這些簡單有效的方法！ 每天固定作息時間，讓身體建立規律的生物鐘⏰。睡前1小時避免使用3C產品，藍光會干擾褪黑激素分泌。臥室溫度保持在18-22度最理想️，睡前可喝杯溫牛奶或洋甘菊茶☕。記得選擇合適的枕頭和床墊，讓脊椎保持自然曲線️。這些小改變能讓你睡得更香甜，第二天精神飽滿！